Prévenir l'apparition du mal de cou

rentrer le menton en s'appuyant contre un plan dur permet de lutter contre
Rentrer le menton en s'appuyant contre un plan dur permet de lutter contre l'apparition de maux de tête. © Solveig Emerard-Jammes / JDN

L'exercice :

Un exercice très simple consiste à étirer la nuque en rentrant le menton et en exerçant une pression de l'arrière de la tête contre un plan dur. Vous pouvez bien entendu le faire le soir chez vous en vous allongeant, mais il est également possible de le faire au bureau si disposez d'un fauteuil avec un appui-tête, en voiture ou dans le train, contre le dossier de votre siège.

Ses vertus :

"Cet exercice est recommandé pour les personnes qui souffrent de douleurs au niveau de la nuque et de maux de tête", indique la chiropraticienne. Il décontracte la nuque et prévient l'apparition des maux de tête.