Partir du bon pied

evitez de commencer le voyage fatigué.
Evitez de commencer le voyage fatigué. © Stockbyte / Stockbyte / Thinkstock.

Cela peut paraître évident : pour se prémunir contre la fatigue physique et mentale qui découle d'un voyage d'affaires, mieux vaut éviter de le commencer épuisé. Aurélien est auditeur au sein d'un grand cabinet d'audit et amené à faire de fréquents déplacements en avion entre Bordeaux et Paris. "Avec un embarquement aux alentours de 6 heures, la journée commence très tôt, confesse-t-il. La veille, j'essaie toujours de partir un peu plus tôt du travail que d'habitude afin de me ménager en vue de la dure journée qui m'attend."

Il est par ailleurs important de préserver son cycle de sommeil dans la mesure du possible. Se coucher un peu plus tôt que d'habitude la veille du départ pourra y contribuer. Un voyage commencé avec un déficit de sommeil sera naturellement beaucoup plus difficile à supporter. Avant de partir, alimentez-vous et surtout pensez à boire plus d'eau que d'habitude.