8e exercice : se décontracter l'ensemble du corps

Il faut arriver à décontracter l’ensemble de son corps. © WavebreakMediaMicro - Fotolia.com
Physiquement, il faut arriver à décontracter l’ensemble de son corps. "On commence par s’étirer pour lâcher prise, on secoue son corps, on décoince ses articulations -le cou, les chevilles, les épaules, les hanches, etc., on baille et on pratique la respiration ventrale", explique Didier Bras.
Ne pas hésiter non plus à procéder à quelques exercices pour dynamiser son regard. Il est nécessaire d’avoir un œil mobile et non pas celui d’un poisson mort, sans expressivité. "Il faut faire des pointés-glissés : faire partir les yeux avant de tourner la tête et c’est la tête qui suit les yeux", explique l’expert. Le public voit ainsi le blanc de l’œil et cela établit très vite une complicité, une connivence, avec le public.