Trouver des rituels pour se motiver

un petit étirement peut servir à vous mettre en condition, physiquement et
Un petit étirement peut servir à vous mettre en condition, physiquement et mentalement. © diego cervo / Fotolia

A l'instar d'un professionnel de haut niveau qui se prépare physiquement avant de produire un grand effort, vous devez vous conditionner mentalement. Se créer des routines favorise le basculement d'un état relâché à un état concentré. En allant boire un café ou en effectuant une revue de presse matinale, vous allez basculer dans des automatismes et, sans vous en rendre compte, vous allez par des gestes anodins réussir à amorcer votre travail de réflexion.

Ces "starters" peuvent aussi jouer un rôle sur votre motivation. En commençant par des activités épanouissantes, vous vous assurez que vous serez de meilleure humeur au moment d'entamer les tâches qui vous rebutent.