Oxygénez votre cerveau

Dans son ouvrage "Muscler sa mémoire", Tony Buzan écrit qu'il faut "faire des pauses brèves et régulièrement espacées... Pendant les séances de travail, elles favorisent la remémoration, car elles donnent du temps à l'esprit pour absorber la matière étudiée". Inutile donc d'enchainer des sessions de 4 heures, elles ont un effet plus préjudiciable qu'autre chose. "Un adulte a une capacité d'attention maintenue d'environ 1h30", note Alain Lieury.

Les pauses brèves sont aussi indispensables car elles peuvent soulager la tension accumulée pendant les périodes de concentration intense. Le docteur Jean-Marie Bourre, auteur de "La nouvelle diététique du cerveau", ajoute que "le cerveau doit être immanquablement oxygéné. Celui-ci représente 2 % du poids du corps mais consomme 20 % de son oxygène." Profitez-donc de vos pauses pour respirer un peu d'air frais.