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Après ces exercices d'étirement des lombaires, profitez-en pour réaliser des abdominaux... sans vous en apercevoir. L'exercice : Conservez la position, genoux pliés contre la poitrine, le bas du dos bien plaqué. Relevez doucement le haut du corps et poussez vos genoux. Résistez avec vos jambes. Pensez à bien respirer. Faites l'exercice avec un seul genou, puis l'autre pour travailler les transverses. Ses vertus : "Dans bien des cas, les problèmes de maux du bas du dos sont dus à un manque de ceinture abdominale", indique Elodie Rousset. En effet, les muscles abdominaux assurent le maintien des lombaires.
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