Le dos rond contre les points du dos

L'exercice :

Pour étirer le milieu du dos, l'exercice du dos rond aussi appelé "dos du chat" est à la fois simple et efficace. Mettez-vous à quatre pattes, la tête bien droite dans le prolongement du dos et le dos plat. Arrondissez-le lentement en inspirant profondément. Tenez la position quelques secondes et repassez en dos plat en expirant. Faites l'exercice 5 fois.  

Ses vertus :

"Cet exercice s'adresse notamment aux personnes qui ont des points interscapulaires, c'est-à-dire des douleurs entre les omoplates. Les étirements des rhomboïdes, les muscles allant de la colonne vertébrale aux omoplates, aident à soulager ces douleurs", explique la chiropraticienne.