Des mouvements pour relaxer son cou

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Réaliser des mouvements légers avec sa tête permet de relaxer le cou et reprendre une bonne position. © Solveig Emerard-Jammes / JDN

Après cette série d'exercices matinaux et grâce à une bonne position, vous êtes prêt à affronter votre journée de travail. Voici d'autres mouvements à faire au bureau quand vous sentez poindre des douleurs.

L'exercice :

Des mouvements très doux de la tête, comme ceux que l'on peut faire en échauffement avant une séance de sport, sont efficaces : en conservant le dos bien droit, penchez lentement la tête en avant, en arrière et sur les côtés, le tout sans forcer.

Ses vertus :

"Lorsque l'on a une mauvaise position, certains muscles sont trop sollicités. Ces exercices permettent notamment de les relâcher avant de reprendre une bonne position".