L'exercice : Pour commencer la journée du bon pied, avant même de vous lever, commencez par un exercice très simple : le dos bien à plat et plaqué contre le lit, relevez vos genoux pliés contre votre poitrine en inspirant et en expirant profondément. Tenez cette position 10 secondes et recommencez 5 fois. Une variante possible : pliez seulement un genou contre votre poitrine en tendant bien l'autre jambe, puis changez. Ses vertus : Cet exercice est recommandé pour traiter les lombalgies, c'est-à-dire les maux du bas du dos. Il permet d'étirer en douceur les lombaires.
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