Le dos rond contre les points du dos

l'exercice du 'dos du chat' permet notamment de lutter contre les sensations de
L'exercice du "dos du chat" permet notamment de lutter contre les sensations de points entre les homoplates.  © Solveig Emerard-Jammes / JDN

L'exercice :

Pour étirer le milieu du dos, l'exercice du dos rond aussi appelé "dos du chat" est à la fois simple et efficace. Mettez-vous à quatre pattes, la tête bien droite dans le prolongement du dos et le dos plat. Arrondissez-le lentement en inspirant profondément. Tenez la position quelques secondes et repassez en dos plat en expirant. Faites l'exercice 5 fois.  

Ses vertus :

"Cet exercice s'adresse notamment aux personnes qui ont des points interscapulaires, c'est-à-dire des douleurs entre les omoplates. Les étirements des rhomboïdes, les muscles allant de la colonne vertébrale aux omoplates, aident à soulager ces douleurs", explique la chiropraticienne.