Lister les bons moments

un crayon, un calepin et deux colonnes suffisent pour ce petit exercice
Un crayon, un calepin et deux colonnes suffisent pour ce petit exercice anti-stress. © chayathon2000 - Fotolia.com

Dans les temps anciens, l'homme qui voulait survivre devait être sur ses gardes. Pour cela, il a développé une capacité à se souvenir des problèmes rencontrés. Malheureusement, à l'heure où nous ne luttons plus pour notre survie, un pneu crevé marque toujours plus notre journée qu'une super vente ou une présentation réussie.

"Notre cerveau ne sait pas faire la part des choses tout seul", confirme le médecin. Pour remettre les pendules à l'heure, il conseille de prendre chaque soir trois minutes pour remplir deux colonnes sur un calepin : l'un pour les soucis, l'autre pour les éléments positifs. Cela rééquilibre le système nerveux et réduit le stress.