Commencer la journée frais et dispo

Cela peut paraître une évidence mais pour se prémunir contre la fatigue physique et mentale qui découle d'une journée intense, mieux vaut éviter de la commencer épuisé.

Pauline, chef de publicité, est amenée à faire de fréquents allers-retours vers la Suisse dans le cadre de présentations clients. Elle confesse ainsi avoir pris l'habitude de "partir un peu plus tôt du travail que d'habitude la veille, afin de me ménager en vue de la dure journée qui m'attend. Je dois me lever à 5 heures ces matins-là et la journée est très intense en réunions."

Il est de même conseillé de se coucher un peu plus tôt que d'habitude afin de préserver dans la mesure du possible un cycle de sommeil normal et d'éviter de commencer la journée avec de la fatigue.

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