Imaginez une histoire humiliante

Les rougeurs peuvent être combattues. © kurhan - 123RF
Les personnes émotives ont une fâcheuse tendance à rougir lorsqu'elles prennent la parole en public. Ces rougeurs montrent au grand jour que vous êtes dans une situation de stress ou que vous êtes d'une grande timidité. Pour vous aider à combattre ce mal, Chilina Hills et Geneviève Smal proposent l'exercice suivant : listez tout ce qui peut vous mettre mal à l'aise : se déshabiller chez le médecin, annoncer vos tarifs, recevoir un compliment, parler devant des inconnus… Imaginez une histoire qui vous mette dans l'embarras, puis racontez-la à des proches. Selon les auteures il est nécessaire de "décrire le pire du pire de ce qui pourrait vous arriver en vous efforçant de le vivre vraiment". Cela vous permettra de vous entraîner à contrôler vos émotions. Pour être plus efficace en situation réelle.
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