7e exercice : forcer sa bonne humeur

Changer de point de vue permet souvent de changer d’état d’esprit. © alphaspirit - Fotolia.com
Pour répéter ses exercices à l’abri des regards, enfermez-vous dans une salle de repos, un bureau, aux toilettes, pendant 5 à 10 minutes. Commencez par pratiquer un automassage pour vous tonifier les muscles en vous tapant les bras, les mollets,… "Il faut également travailler sur son humeur en pratiquant un truc inhabituel, iconoclaste, comme grimper sur la cuvette des toilettes. Changer de point de vue permet souvent de changer d’état d’esprit", estime Didier Bras.
En arrivant de bonne humeur (si vous vous remémorez la bêtise faite au préalable), le public prend du plaisir à partager votre discours. Dernière astuce : humer les effluves d’un  flacon de parfum permet également de changer d’humeur. Il y a une réaction chimique qui se produit dans le cerveau et qui permet de se transporter dans un autre univers. Etre de bonne humeur quand on a décidé de monter sur scène est une compétence professionnelle.