11 méthodes simples pour renforcer votre volonté et votre concentration

Certains environnements de travail ne favorisent pas vraiment la concentration. Heureusement, quelques astuces simples vous permettront de vous recentrer.

Il n'y a rien de plus frustrant que de savoir que vous avez un projet à finir et être absolument incapable de vous concentrer dessus. Dans ces moments n'importe quelle autre activité (consulter vos emails ou Facebook, refaire vos lacets) semble plus excitante que la tâche à réaliser.

Heureusement, il existe des douzaines de méthodes pour éloigner les distractions et améliorer votre capacité de concentration sur de plus longues périodes. Pour connaître quelques-unes de ces stratégies, nous avons parcouru le fil de discussion Quora "Comment améliorer ma concentration et ma volonté ?" et nous en avons tiré les techniques les plus abordables.

Certaines impliquent des changements mineurs (modifier la façon dont vous rédigez votre to-do list) alors que d'autres nécessitent un engagement plus important (la pratique quotidienne de la méditation). Toutes ces techniques amélioreront votre productivité dans vos vies personnelle et professionnelle.

 

Article de Shana Lebowitz. Traduction par Manon Franconville, JDN.

Voir l'article original : 11 easy ways to boost your willpower and concentration

 

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