Prévoyez quelque chose de fun

Rien de tel que de s'amuser pour décompresser. © Dmytro Zinkevych -123RF
"S'amuser est peut-être le conseil le plus important", écrit Vanderkam. "Cela allonge un peu le weekend et vous permet de vous concentrer sur le moment agréable à venir en ce dimanche soir, plutôt que de penser au stress du lundi matin".
Vanderkam cite Caitlin Andrews, une bibliothécaire, qui raconte que sa famille au sens large, se réunit quasiment chaque dimanche pour dîner, en changeant d'hôte chaque weekend. "Cela m'empêche de me mettre dans un état d'esprit négatif", explique Andrews.
Vous pouvez aussi passer votre dimanche soir au cinéma, au spa, ou tout simplement rejoindre un club de bowling. Terminer la semaine sur une note joyeuse vous permettra de mieux appréhender la semaine à venir.