Respectez votre rythme biologique

Vous vous en étiez peut-être rendu compte, il y a des plages horaires où vous êtes plus efficaces que d'autres. "Le milieu de la matinée jusqu'à l'heure du déjeuner correspond à un pic de qualité dans les apprentissages", explique Alain Lieury. En revanche, juste après le repas de midi, l'attention est beaucoup moins bonne. De nombreux pays ont d'ailleurs fait de la sieste une institution. Ces quelques minutes de repos permettent en effet de réengranger un maximum d'énergie.

"A partir de 14h30 et ce jusqu'à 17h, l'attention revient et est à son maximum", constate Alain Lieury. C'est généralement la période où vous êtes la plus efficace même si certains profils noctambules dérogent à la règle. Jonathan, étudiant en école de commerce, confesse privilégier "la nuit lorsque l'appartement baigne dans un calme propice à la concentration nécessaire." Attention toutefois à ne pas trop dérégler votre rythme biologique.