Evitez certaines substances

Alain Lieury explique qu'"une étude menée avec des collègues médecins a révélé que des alcooliques de quarante ans, admis à l'hôpital pour une cure de désintoxication, avaient aux tests de mémoires, les performances d'une personne de soixante-dix ans." L'alcool affecte considérablement l'hippocampe, cette partie du cerveau qui joue le rôle d'archiviste. Une consommation abusive peut avoir des conséquences neurologiques irrémédiables.

De même, la consommation excessive de tabac affecte le débit sanguin du cerveau en réduisant le volume de ses vaisseaux sanguins. "Bien évidemment tous les excitants sont très peu recommandés car ils empiètent sur le temps de sommeil et perturbe le travail de mémorisation opéré à ce moment là", ajoute Jean-Marie Bourre.