Se reposer sans culpabilité

"Notre temps de pause n'est pas juste un temps de "non-travail" ou un temps de paresse. Il est absolument nécessaire. Il nourrit notre temps d'activité en nous permettant d'être plus efficace et créatif. Ne culpabilisez pas de faire de vraies pauses déjeuner, de prévoir des temps morts entre deux grosses réunions… Et si vous sentez au milieu d'une tâche que votre niveau d'énergie diminue trop fortement, arrêtez-vous et faites quelque chose de moins intense. […] Et si vraiment vous êtes crevé, faites des 'power naps' comme les pilotes de l'armée de l'air qui ont des salles dédiées pour ça. Ces siestes express de 10 à 15 minutes maximum vous redonnent de l'énergie pour 3 ou 4 heures."