Se donner les moyens de déstresser

Au travail, le stress peut être plus ou moins bien vécu, mais il fait bien souvent partie du quotidien. En revanche, il est toujours assez pénible de ne pas le voir retomber immédiatement une fois la journée de travail terminée. Mais cette période de transition entre le monde du travail et l'environnement domestique est bien souvent incontournable.

"Pour accumuler le bénéfice du temps de repos, il est essentiel de limiter sa consommation d'alcool, prévient Isabelle Jahn. De même, on ne devrait pas boire plus de trois tasses de café par jour, quota que beaucoup de cadres dépassent allégrement." Ces produits réduisent l'impact positif des temps de repos, pourtant fondamentaux pour récupérer. Parvenir à faire retomber la pression après de travail permet de profiter davantage des temps de liberté.