Se déconnecter du travail

 Assurez de décrocher complètement au moins quelques heures

Le week-end, faites un "shabbat" technologique pendant une journée, ou au moins quelques heures, durant lequel vous vous déconnectez de vos emails et de votre vie professionnelle.

Bien qu'il soit plus difficile de le faire avec un smartphone et des métiers contraignants, Vanderkam recommande de cacher vos icônes de mails de votre téléphone pendant votre "shabbat", afin de ne pas être tenté de cliquer sur les messages qui arrivent dans votre boîte de réception. Peut-être ne pouvez-vous pas complètement éviter de travailler au cours du week-end, mais vous pouvez au moins garder un créneau de quelques heures.