Combien de temps doit-on s’entraîner ?

L’idéal est de s’entraîner deux à trois fois par semaine, à raison d’un quart d’heure par séance. On peut également se réunir avec trois collègues pour un moment de rigolade mais où un véritable travail technique est effectué.
"Comme pour les arts martiaux, l’entraînement permet d’être efficace le jour où l’on se fait attaquer dans la rue, avant même de réfléchir. Pendant la prise de parole en public, notre pire ennemi c’est nous même, quand on est sous le coup des émotions", estime Didier Bras. Il faut s’escrimer à faire semblant d’être à l’aise en appliquant les techniques apprises. Pour travailler le souffle, Alain Zaepffel préconise de "s’exercer tous les matins, de 2 à 6 minutes, selon nos exigences professionnelles". Afin de reprendre contact avec son corps et sa respiration.