S'hydrater et s'alimenter

ne négligez surtout pas le moment du petit déjeuner, idéal pour constituer des
Ne négligez surtout pas le moment du petit déjeuner, idéal pour constituer des réserves. © Rido / Fotolia

Votre organisme sera énormément sollicité, aussi bien physiquement que nerveusement. Il est donc indispensable que vous lui donniez de quoi affronter une dure journée de labeur.

Le petit déjeuner est à tort bien souvent négligé, se résumant souvent à un simple café, alors qu'il devrait être l'occasion de constituer des réserves pour bien attaquer la journée.

Faites donc le plein de vitamines en privilégiant jus et fruits frais. Ces derniers sont par ailleurs d'excellents coupe-faim lors de petites fringales. N'oubliez pas non plus de vous hydrater tout au long de la journée. Enfin, évitez d'abuser de béquilles telles que le café qui, à termes, risquent d'avoir des effets néfastes sur votre organisme (troubles du sommei par exemple).