Vaincre le trac avant une prise de parole

apprenez à maîtriser votre peur de parler en public.
Apprenez à maîtriser votre peur de parler en public. © olly - Fotolia.com

Boule au ventre, sueurs froides, emballement cardiaque... Les symptômes du stress apparaissent bien souvent à l'approche d'une prise de parole.

L'exercice est, reconnaissons-le, particulièrement glissant. Pas évident de parler en public quand l'essentiel de son travail se déroule face à son ordinateur. Pas facile, non plus, de supporter le regard des autres braqué sur vous pendant de longues minutes. Sans oublier le contenu, qui doit être à la hauteur des attentes.

Malgré tout, présentations, exposés et discours constituent souvent des figures imposées de la vie professionnelle. Alors, puisqu'il faut bien s'y coller, voici comment maîtriser votre trac et éviter qu'il vous paralyse.