Imaginer précisément la scène

Anticiper une présentation ne se résume pas à connaître son texte et ses slides. L'environnement est déterminant. "Au cours de la prise de parole, le cerveau compare ce qu'il a imaginé à ce qu'il voit, explique Philippe Grange, formateur et auteur de "Prise de parole en public". Le trac est proportionnel à cet écart." Pour éviter les mauvaises surprises, partez en quête d'un maximum d'informations à l'avance. Quel public ? Avec ou sans micro ? Quelle entrée en scène ? Après quel orateur ?

Rassembler tous ces détails permet à votre esprit de se projeter avec précision le jour J, de scénariser votre discours et, in fine, de limiter les angoisses inutiles. Si tout se déroule comme prévu, ce n'est plus du stress que vous ressentez, mais un certain plaisir.