Comment se mettre à l'aise ?

respirez profondément pour éviter l'angoisse.
Respirez profondément pour éviter l'angoisse. © zagandesign - Fotolia.com

L'une des meilleures clés, c'est de respirer. Si vous avez le cœur qui bat la chamade, que vous êtes envahi par l'angoisse, il faut prendre du recul et reconsidérer les enjeux. Quels sont les dangers ? Il n'y a pas mort d'homme si j'échoue à rencontrer les personnes désirées. Au pire je serais ignoré, au mieux, ça marche.

Il faut souffler amplement et se forcer à avoir une posture plus ouverte, la tête relevée, les épaules sorties, sans oublier de sourire. Les personnes seules ont la tête baissée vers leur téléphone, leur verre, leurs chaussures. Elles sont dos au mur et sont indisponibles. Il faut donc se forcer à avoir un comportement inverse alors qu'on se sent fébrile, en difficulté, en insécurité. Si l'on baisse les épaules, on génère un sentiment de tristesse et de mal être.