7e jour : arrêter de se stresser

Lorsque, la colère, l'agacement, l'impatience deviennent fréquents, il faut faire quelque chose. Relativisez l'enjeu d'une décision ou d'un retard et gardez à l'esprit que l'équilibre vie professionnelle-vie personnelle est très important. N'hésitez pas à vous inscrire à une activité, afin de vous aérer l'esprit une fois par semaine. Apprenez aussi  quelques gestes salvateurs en situation de stress. Commencez par une profonde respiration : redressez le buste en gardant le dos bien droit, les épaules basses et respirez lentement en posant vos pieds bien à plat, les mains sur les genoux. Décrispez également vos épaules : levez vos bras à l'horizontal et pliez les pour placer vos mains derrière la nuque. Repoussez au maximum vos coudes. Vous pouvez aussi effectuez des cercles.