Prendre soin de ses coudes et poignets

"Pratiquer des auto-massages du coude permet d'éviter les douleurs, comme de l'étirer, en l'allongeant au maximum puis en le pliant le plus possible", conseille le kinésithérapeute Sébastien Guérard. Contre les douleurs aux poignets, "il faut relâcher les bras et effectuer des mouvements de rotation des poignets afin de faire circuler le sang et relâcher les tendons".