Savoir gérer son stress

"Le stress est une des causes des troubles musculo-squelettiques, explique le kinésithérapeute Sébastien Guérard, car il entraîne des réactions physiologiques : accentuation du rythme cardiaque, de la fréquence respiratoire, de la pression artérielle et du taux de sucre dans le sang. Trop de stress peut entraîner des dépressions, des troubles psychologiques, comme la perte de l'estime de soi, des maladies cardiovasculaires ou des maladies psychosomatiques, comme l'asthme, la polyarthrite ou même la sclérose en plaques". Mais, "à petites doses", il peut aussi augmenter les capacités réceptives et cognitives et favoriser la mémoire : il est donc parfois nécessaire et il faut savoir le gérer, "en pratiquant une activité sportive, qui permet de "réharmoniser" la tension artérielle et le rythme cardiaque".