Pratiquer le yoga en entreprise

Le contrôle de la respiration réduit l'anxiété et permet une meilleure concentration. © nyul-Fotoliacom
"La pratique du yoga, en individuel ou en groupe, possède de nombreuses vertus, explique Laurence Sabiri, qui donne régulièrement des cours dans les entreprises. Prendre conscience de soi et des autres, dans un état d'esprit de non comparaison, permet de se "réharmoniser" et de réduire les tensions que l'on peut parfois vivre dans son environnement professionnel. Se "refamiliariser" avec son corps, prendre conscience de ses douleurs ou tensions dans un esprit de lâcher prise permet aussi la mise à distance avec ses états émotionnels et favorise la stabilité du mental, un sentiment de joie peut alors prendre place. En développant la conscience de soi, on se rend plus disponible, présent. Pratiquer, sentir sa respiration régulièrement restaurent notre état physique et psychique et favorise la réduction du mauvais stress et de l’anxiété et permet une meilleure concentration." En fin de cours, la professeure conseille quelques minutes de relaxation ou de méditation.
 
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