Fixez-vous des objectifs que vous pouvez atteindre

Si vous faites partie des gens qui établissent régulièrement des to-do lists, voici un petit conseil : quand vous vous fixez des objectifs, soyez précis et choisissez des buts que vous pouvez atteindre.
Par exemple, au lieu d'écrire "sauver l'environnement", essayez de recycler plus.
Cet exemple a été testé sur un groupe de 127 volontaires dans une étude publiée l'an dernier. Les 127 participants ont été divisés en deux groupes. Le premier groupe s'est vu attribuer un ensemble d'objectifs précis comme "recycler davantage" alors que le deuxième devait "sauver l'environnement".
Les scientifiques ont indiqué que les deux groupes ont effectué les mêmes tâches mais que les participants du deuxième groupe étaient moins satisfaits d'eux-mêmes que ceux du premier groupe. Ils ont également retiré moins de bonheur personnel d'avoir accompli leur tâche.