Méditez

La méditation permet de devenir plus conscient de vos pensées, de vos émotions, des sensations de votre corps et de ce qui vous entoure. Les experts affirment que la méditation peut vous permettre d'être meilleur au travail car vous gérerez votre stress de manière plus saine. Lauren Ramesbottom recommande de garder un moment de sa journée ou de sa semaine pour méditer : "Cela peut très bien être écrire un journal, écouter de la musique calme dans le noir, vous concentrer sur votre respiration ou faire du yoga.
Quelque chose qui vous permette de vous éloigner des épreuves quotidiennes de la vie… et d'avoir une conversation ouverte avec vous-même par rapport à votre état d'esprit".