J'assouplis les règles que je m'impose à moi-même

Il est parfois bien utile de faire un peu de ménage dans sa propre tête. Au travail, comme dans la vie personnelle, on a tendance à s'imposer soi-même des objectifs qui créent un stress supplémentaire et bien souvent inutile. "Il faut que je sois parfait avec mon chef", "Il faut que je finisse ce dossier pour ce soir", "Il faut que je dise oui à toutes les sollicitations"... Bien souvent, ces petites règles sont inconscientes et répondent à une conception de soi au travail que l'on n'a jamais remise en cause.

Demandez-vous ce qui se passerait si, pour une fois, vous expliquiez à votre manager que vous n'avez plus le temps pour une tâche supplémentaire, ou alors sous condition d'alléger les exigences ? Et que se passerait-il si vous revoyiez à la baisse votre degré de perfectionnisme sur telle tâche ? Le temps gagné ne serait-il pas mieux utilisé à une autre activité ? Les facteurs endogènes du stress ne doivent pas être sous-estimés.