Buvez du café (mais pas trop)

La caféine permet d'augmenter l'attention mais peut aussi améliorer l'humeur. © VTT Studio - Fotolia.com
Ce n'est pas pour rien que le café de la série Friends s'appelle "Central Perk" (en anglais le terme perk signifie se ragaillardir, reprendre du poil de la bête).
Stimulant du système nerveux central, la caféine ne se contente pas d'augmenter l'attention, elle peut également améliorer votre humeur.
Plusieurs études ont même mis en évidence un lien entre la consommation de caféine et une diminution du risque de dépression, et même de suicide.
Au moins une de ces études a indiqué que ce lien était avéré avec la caféine. Mais cette conclusion ne fait pas l'unanimité puisque d'autres scientifiques ont trouvé le même effet avec le thé.