Affirmer son rythme

"Il faut écouter son rythme biologique pour travailler plus efficacement, conseille Isabelle Jahn. Mais il faut aussi le faire savoir." Si votre concentration est maximale en fin de matinée, faites le comprendre autour de vous. En fin de journée, vous aurez gagné de précieuses minutes pour votre vie personnelle.

De même, il faut parfois savoir imposer son rythme de vie pour éviter de se faire grignoter son agenda par le travail. "Etant prestataire, je travaille directement chez les clients, témoigne Gunday sur le Journal du Net. A chaque fois je recommence la même négociation : je pars tôt, mais j'arrive tôt le matin. Grâce à cela, j'arrive à faire 8 heures-18 heures" Encore faut-il avoir une direction compréhensive. "Lorsque nous avons suggéré de ne plus fixer de réunion après 19 heures, nos chefs ont simplement rigolé", se lamente Frédéric, 29 ans, un consultant aux horaires particulièrement extensibles.