S'octroyer régulièrement des week-ends de trois jours

"Lorsque l'on se trouve dans des périodes d'effort intense qui durent plus de quatre mois, il faut idéalement s'octroyer trois jours de congés consécutif toutes les quatre semaines." Isabelle Jahn est catégorique, un vendredi ou un lundi de RTT peut éviter l'épuisement. "Les deux premiers jours de repos permettent à peine de décompresser, estime-t-elle. Le troisième, en revanche, équivaut à lui seul à une semaine de repos."

De manière générale, il faut avoir conscience que les périodes de rush, si elles ne peuvent pas nécessairement être évitées, ont besoin de temps de respiration. Sans cela, le corps ne peut pas suivre et c'est l'épuisement qui guette. Au risque d'en faire subir les conséquences à votre entourage.