Se mettre en confiance

"Il est important de se constituer une routine lorsque l'on est confronté à des conditions de contraintes extrêmes", expose Hubert Ripoll. Nous avons tous nos petits rituels à l'image du sportif de haut niveau avant une épreuve ou du conférencier qui prépare ses prises de paroles.

"Les champions développent des stratégies d'auto-conditionnement destinées à provoquer un état de grâce en utilisant des rituels qui jouent une fonction d'amorçage de l'état désiré", explique-t-il. C'est à ce prix qu'ils obtiennent ce sentiment d'aisance voire d'invulnérabilité qui leur permet de se transcender les jours de finale. A vous donc de vous créer votre petit rituel les jours de situations inconfortables pour passer cette épreuve avec succès.