Se fixer des micro-défis

Booster sa confiance en soi, est un travail de longue haleine qui ne se décrète pas du jour au lendemain. Mais il est possible de la cultiver peu à peu. La meilleure méthode à adopter est la suivante : se fixer des micros-défis et de petits objectifs qui peu à peu deviendront de plus en plus ambitieux et de plus en plus rapprochés.
Par exemple, une personne souffrant de timidité maladive peut dans un premier temps commencer à saluer tous ses collègues en leur  souriant et en les regardant dans les yeux. Puis ensuite, elle peut se fixer des défis de prime abord plus difficiles (par exemple prendre la parole lors d'une réunion). Vous verrez, réussir un défi, même peu important, peut avoir un impact positif sur votre confiance.