Donnez-vous des objectifs réalistes

Vous avez l'impression d'avoir à gravir une montagne ? Décomposez les tâches pénibles en petites besognes, il sera plus facile de s'y mettre. "On a tendance à procrastiner parce qu'on a peur de ne pas être à la hauteur", explique Marie-Christine Liefooghe. Se donner des objectifs réalistes permet de rester dans une démarche de bienveillance avec soi-même. "Pour un gros dossier par exemple, commencez par rédiger la bibliographie", recommande la psychologue.