Séquencez votre temps de travail

Si vous êtes toujours découragé à l'idée de vous mettre au travail, Diane Ballonad Rolland propose la technique "Pomodoro", qui rend le passage à l'action plus acceptable. Elle explique : "Je passe à l'action pour 25 minutes, je prends une courte pause puis je m'y remets. Au bout de trois ou quatre tranches d'activité, je m'accorde une pause plus longue".
Alternative : le plan des cinq minutes.  "Je m'engage à commencer une tâche et mon seul objectif est de tenir cinq minutes. Au bout de cinq minutes, je décide si je continue cinq minutes de plus et ainsi de suite", illustre Marie-Christine Liefooghe.