10 exercices pour faire du sport à son bureau 6° Le bras qui pousse le mur

Voici un exercice qui peut se pratiquer lors d'une conversation téléphonique ou à la machine à café... Debout, le dos bien droit, tendez votre bras dans l'alignement des épaules et posez votre main contre le mur. Croisez devant l'autre la jambe la plus proche de la paroi, puis, sans gardant les épaules alignées, inclinez votre corps vers le mur en pliant lentement le bras. Redressez-vous en tendant à nouveau le bras. Reproduisez l'exercice 5 fois pour chaque bras.