Se fixer des objectifs réalistes

Mal définis ou trop difficiles, "des objectifs trop difficiles génèrent du stress et de la peur", indique Philippe Lebreton. L'Agence européenne pour la sécurité et la santé au travail confirme que le stress "survient lorsqu'il y a déséquilibre entre la perception qu'une personne a des contraintes qui lui impose son environnement et la perception qu'elle a de ses propres ressources pour y faire face".

Dans son quotidien professionnel, il importe donc de négocier ses objectifs, par exemple à l'occasion de l'entretien annuel. "Il faut pouvoir expliquer qu'un objectif est impossible à atteindre, explique Philippe Rodet, mais il faut aussi que le manager puisse l'entendre". Or, certains estiment encore qu'une cible hors d'atteinte constitue un outil de motivation efficace...