S'accorder de vraies pauses

faites un break, un vrai.
Faites un break, un vrai. © Rawpixel - Fotolia.com

En usine, à la chaîne, les pauses sont souvent contraintes (et chronométrées). Au bureau, la liberté est plus grande. A tel point que certains salariés font rarement de break. Or, pour éviter la surchauffe et rester efficace, il est indispensable de prendre des moments de respiration au cours de la journée de travail.

Faites donc une pause, mais une vraie ! "Il faut vraiment déconnecter pendant au moins 10 minutes, souligne Philippe Lebreton. Téléphonez à un ami, lisez un roman... Bref, un break qui ressource. La tension, présente avant la pause, laisse place à un sentiment de sérénité." Une consigne simple, mais pas toujours facile à suivre quand le stress donne l'impression que le temps est compté.