Ennemi n°14 : le rythme biologique

Certains sont du soir, d'autres du matin. Mais tous devraient écouter leur rythme biologique, s'ils entendent se montrer efficaces au cours de leur journée. Idéalement, cela passe par être en poste lorsque l'on est en forme. La difficulté ? Ne pas être déphasé par rapport aux horaires de l'entreprise ou de l'équipe.

Mais écouter son horloge interne, cela passe aussi par respecter son sommeil. Les nuits trop courtes accouchent rarement de journées productives. Mieux vaut dormir au moins 7 heures. Et, si jamais vous avez la chance de pouvoir la pratiquer, une sieste après le déjeuner peut vous remettre d'aplomb pour le reste de l'après-midi.