Avouer son trac

Au moment de prendre la parole, le stress est à son paroxysme. Pourquoi, dans ces conditions, ne pas le dire d'entrée de jeu à votre auditoire ? "Je dois vous avouer que j'ai un peu le trac." Un parti pris qui peut sembler audacieux mais qui permet de faire rapidement baisser la pression en dédramatisant la situation.

Par ce type de pirouette, vous brisez le cercle infernal : je suis stressé donc je rougis, je me sens rougir et cela me stresse davantage... "Le moyen de se sortir de cette escalade est souvent possible, il suffit de dire à haute voix "je rougis" ou "vous me faites rougir"", explique Jean-Claude Martin.