Etre à l'écoute de soi

Respirer et inspirer profondément permet de bien oxygéner son organisme. © vadymvdrobot-Fotoliacom
"Il est indispensable d'être à l'écoute de soi, explique Laurence Sabiri, professeur de yoga. Il peut être nécessaire de faire une pause de quelques secondes, se "déconnecter" et prendre conscience de sa respiration. Puis inspirer et expirer profondément, afin de bien oxygéner son organisme et de réduire les toxines accumulées. Ensuite, il faut prendre conscience de ses douleurs, comprendre, par exemple, que l'on se tient mal sur la chaise. Si je suis courbé, avachi ou tordu, je me redresse, je replace ma colonne vertébrale dans l'axe en abaissant les épaules, les mains posées sur le ventre et je respire profondément". Selon Laurence Sabiri, les bienfaits sont immédiats : "Ce contact avec soi-même entraîne une rapide sensation de bien-être".
 
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