Adopter des stratégies pour se préserver

Selon Catherine Vasey, pour sortir d'un burn out, il est nécessaire de se préserver. "Prenez de la distance avec vos soucis professionnels, limitez le plus possible les contraintes privées personnelles, tout ce qui entraîne une perte d’énergie. Sans pour autant vous renfermer".
"Se préserver permet de modifier un certain nombre de choses et de ne pas répéter les mêmes travers que ceux qui ont conduit au burn out", explique Dominique Servant, psychiatre au CHU de Lille. "Etablissez également une stratégie pour vous préserver lors de votre retour au travail : concilier travail et vie privée, éviter le trop plein d'engagement…". Lister les éléments qui permettent de préserver votre bien-être est une solution pertinente.