Pratiquer la cohérence cardiaque

Faites travailler votre coeur, il a un rôle à jouer. © Bowie15 - 123RF
Si le cerveau contient des milliards de neurones, saviez-vous que le cœur en a également près de 40 000 ? Votre vivacité d'esprit est donc aussi liée à votre activité cardiaque. Yoann Hescot recommande souvent la technique 365 : "3 fois par jour, faites 6 respirations par minute, durant 5 minutes". Certaines app comme "Kardia Cohérence & Relaxation" peuvent aider à le pratiquer. Effets garantis sur la gestion du stress et la vivacité intellectuelle ! Erwan Deveze affirme en effet que certains exercices de respiration peuvent transformer le cerveau. "Sur le plan anatomique, la méditation et la cohérence cardiaque vont densifier la région de l'hippocampe, siège des émotions et de la mémoire, et rééquilibrer le cortisol, hormone du stress", analyse-t-il.
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