Etre plus bienveillant envers soit même et les autres

Votre cerveau peut être votre meilleur ami, tout comme votre meilleur ennemi, en fonction de ce que vous lui racontez ! "Chacun de nous fait en permanence des suppositions sur le réel. Le cerveau construit ainsi sa propre réalité", avance Albert Moukheiber. Qui ne s'est jamais persuadé que son boss ne l'appréciait pas ? "On projette alors des informations négatives qui créent du stress. Or le stress change la priorité, le cerveau passe en mode survie ce qui altère la prise de décisions et la productivité", détaille Albert Moukheiber. A contrario, se mettre dans une dynamique positive crée un cercle neurologique vertueux. Alors cultivez la gentillesse, l'auto-compassion et l'acceptation des faiblesses.