Récompensez-vous à chaque objectif accompli

D'après Patrice Ras, conférencier et formateur en développement personnel, auteur de Aujourd'hui, j'arrête de tout remettre à demain : Halte à la procrastination !, l'être humain a tendance à procrastiner parce qu'il est dirigé par le principe de plaisir immédiat. Il faut s'inventer des "carottes", pour créer un cycle de motivation. Cette technique est plus efficace que le "bâton", la menace d'une sanction. Il illustre : "Je vais me dire qu'il me reste tant de pages à écrire, je décompose ce nombre et je me dis à 30% de pages écrites, je regarderai un épisode de ma série".